Fitnessstunde

"Fitness für Sie und Ihn" 

Die Übungen und das Übungsziel sind so ähnlich wie montags. Wir trainieren für die Kraft und die Erhaltung oder Verbesserung einer möglichst schmerzfreien Beweglichkeit. Das Ziel ist dabei, möglichst lebenslang selbstständig zu bleiben. Selbst bei körperlichen Einschränkungen (Knie, Hüfte, Schulter, Rücken) ist eine Teilnahme bei den Übungen im Stehen oder Liegen möglich. Manche Übungen werden auch im Sitzen auf Hockern durchgeführt. Teilweise setzen wir auch Hanteln, Thera-Bänder , Flexi-Bar, Step-Bretter oder Redondo-Bälle usw. 

Trainingzeit: mittwochs von 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr

Trainerin: Gudrun Stenzel